Die toestel wat in die figuur getoon word, is R-C4A. Kies asseblief EMS-modus en kies been of heup. Pas die intensiteit van die twee kanaalmodusse aan voordat jy jou oefensessie begin. Begin deur knie-fleksie- en ekstensie-oefeninge uit te voer. Wanneer jy voel dat die stroom vrygestel word, kan jy krag teen die spiergroep of in die rigting van spiersametrekking toepas. Neem 'n blaaskans wanneer jou energie uitgeput is en herhaal hierdie oefenbewegings totdat jy klaar is.
1. Elektrodeplasing
Identifisering van spiergroepe: Fokus op die quadriceps, veral die vastus medialis (binnekant van die dy) en vastus lateralis (buitekant van die dy).
Plasingstegniek:Gebruik twee elektrodes vir elke spiergroep, parallel met die spiervesels geplaas.
Vir die vastus medialis: Plaas een elektrode op die boonste derde van die spier en die ander op die onderste derde.
Vir die vastus lateralis: Plaas net so een elektrode op die boonste derde en een op die middelste of onderste derde.
Velvoorbereiding:Maak die vel skoon met alkoholdoeke om impedansie te verminder en die adhesie van die elektrode te verbeter. Maak seker dat daar geen hare in die elektrode-area is om kontak te verbeter nie.
2. Die keuse van frekwensie en pulswydte
※ Frekwensie:
Vir spierversterking, gebruik 30-50 Hz.
Vir spieruithouvermoë kan laer frekwensies (10-20 Hz) effektief wees.
Pulswydte:
Vir algemene spierstimulasie, stel die pulswydte tussen 200-300 mikrosekondes. 'n Breër pulswydte kan sterker sametrekkings veroorsaak, maar kan ook ongemak verhoog.
Aanpassing van parameters: Begin aan die onderste punt van die frekwensie- en pulswydtespektrum. Verhoog geleidelik soos geduld.
3. Behandelingsprotokol
Sessieduur: Mik vir 20-30 minute per sessie.
Sessiefrekwensie: Doen 2-3 sessies per week, en verseker voldoende hersteltyd tussen sessies.
Intensiteitsvlakke: Begin teen 'n lae intensiteit om gemak te bepaal, verhoog dan totdat 'n sterk, maar verdraagsame sametrekking bereik word. Pasiënte behoort 'n spiersametrekking te voel, maar moenie pyn ervaar nie.
4. Monitering en Terugvoer
Neem reaksies waar: Let op tekens van spiervermoeidheid of ongemak. Die spier behoort teen die einde van die sessie moeg maar nie pynlik te voel nie.
Aanpassings: Indien pyn of oormatige ongemak voorkom, verminder die intensiteit of frekwensie.
5. Rehabilitasie-integrasie
Kombinasie met ander terapieë: Gebruik EMS as 'n aanvullende benadering saam met fisioterapie-oefeninge, strek en funksionele opleiding.
Terapeutbetrokkenheid: Werk nou saam met 'n fisioterapeut om te verseker dat die EMS-protokol ooreenstem met jou algehele rehabilitasiedoelwitte en vordering.
6. Algemene wenke
Bly gehidreer: Drink water voor en na sessies om spierfunksie te ondersteun.
Rus en herstel: Laat spiere voldoende herstel tussen EMS-sessies om ooroefening te voorkom.
7. Veiligheidsoorwegings
Kontraindikasies: Vermy die gebruik van EMS as u enige ingeplante elektroniese toestelle, velletsels of enige kontraindikasies het soos deur 'n gesondheidsorgwerker aanbeveel.
Noodvoorbereiding: Wees bewus van hoe om die toestel veilig af te skakel in geval van ongemak.
Deur hierdie riglyne te volg, kan jy EMS effektief gebruik vir ACL-rehabilitasie, wat spierherstel en -krag verbeter terwyl jy risiko's verminder. Prioritiseer altyd kommunikasie met gesondheidsorgverskaffers om die program volgens individuele behoeftes aan te pas.
Plasingstyd: Okt-08-2024
