Wat is enkelverstuiking?
Enkelverstuiking is 'n algemene toestand in klinieke, met die hoogste voorkoms onder gewrigs- en ligamentbeserings. Die enkelgewrig, wat die liggaam se primêre gewigdraende gewrig naaste aan die grond is, speel 'n belangrike rol in daaglikse aktiwiteite en sport. Ligamentbeserings wat met enkelverstuikings geassosieer word, sluit in dié wat die anterior talofibulare ligament, calcaneofibulare ligament van die eksterne enkel, mediale malleolêre deltoïde ligament en inferior tibiofibulêre transversale ligament aantas.
Simptome
Die kliniese manifestasies van 'n enkelverstuiking sluit in onmiddellike pyn en swelling op die plek, gevolg deur verkleuring van die vel. Ernstige gevalle kan lei tot immobiliteit as gevolg van pyn en swelling. In 'n laterale enkelverstuiking word verhoogde pyn gevoel tydens varusbeweging. Wanneer die mediale deltoïedligament beseer is, veroorsaak pogings tot voetvalgus verhoogde pynsimptome. Rus kan pyn en swelling verlig, maar los ligamente kan lei tot enkelonstabiliteit en herhaalde verstuikings.
Diagnose
★ Mediese geskiedenis
Die pasiënt het akute of chroniese enkelverstuikings, primêre verstuikings of herhalende verstuikings gehad.
★Teken
Die simptome van pasiënte wat pas hul enkel verstuit het, is gewoonlik erger, met baie pyn en swelling, die enkel kan selfs ontwrig wees, daar kan 'n effense inwaartse kanteling van die enkel wees, en jy kan teer kolle op die buitenste ligament van die enkel voel.
★Beeldondersoek
Die enkel moet eers met anteroposterior en laterale X-strale ondersoek word om 'n fraktuur uit te sluit. MRI kan dan gebruik word om ligament-, gewrigskapsel- en artikulêre kraakbeenbeserings verder te assesseer. Die ligging en erns van die enkelverstuiking word bepaal op grond van fisiese tekens en beeldvorming.
Hoe om 'n tennis-elmboog met elektroterapieprodukte te behandel?
Die spesifieke gebruiksmetode is soos volg (TENS-modus):
①Bepaal die regte hoeveelheid stroom: Pas die stroomsterkte van die TENS-elektroterapie-toestel aan op grond van hoeveel pyn jy voel en wat vir jou gemaklik voel. Begin oor die algemeen met 'n lae intensiteit en verhoog dit geleidelik totdat jy 'n aangename sensasie voel.
②Plasing van elektrodes: Plaas die TENS-elektrodeplakkers op of naby die area wat seer is. Vir enkelverstuiking kan jy dit op die spiere rondom jou enkel of direk oor waar dit seermaak, plaas. Maak seker dat jy die elektrodeblokkies styf teen jou vel vasmaak.
③Kies die regte modus en frekwensie: TENS-elektroterapie-toestelle het gewoonlik 'n klomp verskillende modusse en frekwensies om van te kies. Wanneer dit by enkelverstuiking kom, kan jy vir deurlopende of gepulseerde stimulasie gaan. Kies net 'n modus en frekwensie wat vir jou gemaklik voel sodat jy die beste moontlike pynverligting kan kry.
④Tyd en frekwensie: Afhangende van wat die beste vir jou werk, behoort elke sessie van TENS-elektroterapie tipies tussen 15 en 30 minute te duur, en dit word aanbeveel om dit 1 tot 3 keer per dag te gebruik. Soos jou liggaam reageer, kan jy die frekwensie en duur van gebruik geleidelik aanpas soos nodig.
⑤Kombinasie met ander behandelings: Om enkelverstuikingverligting werklik te maksimeer, kan dit meer effektief wees as jy TENS-terapie met ander behandelings kombineer. Probeer byvoorbeeld hittekompresse gebruik, sagte enkelstrekoefeninge of ontspanningsoefeninge doen, of selfs masserings kry – dit kan alles in harmonie saamwerk!
Kies TENS-modus
Een is aan die laterale fibula geheg en die ander is aan die laterale kollaterale ligament van die enkelgewrig geheg.
Plasingstyd: 26 September 2023
