Lae Rugpyn

wat is lae rugpyn?

Lae rugpyn is 'n algemene rede vir die soek van mediese hulp of die misloop van werk, en dit is ook 'n toonaangewende oorsaak van ongeskiktheid wêreldwyd. Gelukkig is daar maatreëls wat die meeste rugpyn-episodes kan voorkom of verlig, veral vir individue onder die ouderdom van 60. Indien voorkoming misluk, kan behoorlike tuisbehandeling en liggaamsbelyning dikwels binne 'n paar weke tot genesing lei. Die meeste rugpyn is die gevolg van spierbeserings of skade aan ander komponente van die rug en ruggraat. Die liggaam se inflammatoriese genesingsreaksie op beserings veroorsaak erge pyn. Daarbenewens, soos die liggaam ouer word, versleg die strukture van die rug natuurlik mettertyd, insluitend gewrigte, skyfies en werwels.

Simptome

Rugpyn kan wissel van spierpyn tot 'n skietende, brandende of steekende sensasie. Die pyn kan ook deur 'n been uitstraal. Buig, draai, optel, staan of loop kan dit vererger.

Diagnose

Jou gesondheidsorgverskaffer sal jou rug assesseer deur jou vermoë om te sit, staan, loop en jou bene op te lig, te ondersoek. Hulle kan jou ook vra om jou pyn op 'n skaal van 0 tot 10 te gradeer en te bespreek hoe dit jou daaglikse aktiwiteite beïnvloed. Hierdie assesserings help om die bron van pyn te identifiseer, die omvang van beweging te bepaal voordat pyn voorkom, en meer ernstige oorsake soos spierspasmas uit te sluit.

X-straalbeeldetoon artritis of frakture, maar hulle kan nie probleme met die rugmurg, spiere, senuwees of skywe alleen opspoor nie.

MRI- of CT-skanderingsgenereer beelde wat hernieerde skywe of probleme met bene, spiere, weefsel, senings, senuwees, ligamente en bloedvate kan openbaar.

Bloedtoetsekan help bepaal of 'n infeksie of ander toestand pyn veroorsaak.

Senuweestudiessoos elektromiografie (EMG) meet senuwee-impulse en spierreaksies om druk op die senuwees wat deur hernieerde skywe of spinale stenose veroorsaak word, te bevestig.

Fisioterapie：’n Fisioterapeut kan oefeninge aanleer om buigsaamheid te verbeter, rug- en buikspiere te versterk en postuur te verbeter. Gereelde gebruik van hierdie tegnieke kan pynherhaling voorkom. Fisioterapeute onderrig ook oor die wysiging van bewegings tydens rugpyn-episodes om simptome te vererger terwyl hulle aktief bly.

Hoe om 'n TENS vir rugpyn te gebruik?

Transkutane Elektriese Senuweestimulasie (TENS). Elektrodes wat op die vel geplaas word, lewer sagte elektriese pulse om pyn te verlig deur pynseine wat na die brein gestuur word, te blokkeer. Hierdie behandeling word nie aanbeveel vir mense met epilepsie, pasaangeërs, 'n geskiedenis van hartsiektes of swanger vroue nie.
Die beste manier om te verseker dat jy jou TENS-eenheid korrek vir rugpyn gebruik, is om met 'n mediese beroepspersoon te praat. Enige betroubare masjien moet met uitgebreide instruksies kom – en dit is nie 'n geval waar jy die instruksiehandleiding wil oorslaan nie. "TENS is 'n relatief veilige behandeling, solank daardie instruksies gevolg word," bevestig Starkey.
Dit gesê, voordat jy besluit om jou TENS-eenheid te laai, sê Starkey dat jy seker wil maak dat jy verstaan waar jou pyn vandaan kom. "Dis 'n cliché, maar TENS (of enigiets anders) moet nie gebruik word om pyn van onbekende oorsprong te behandel of vir meer as twee weke gebruik word sonder om deur 'n mediese beroepspersoon ondersoek te word nie."
Wat die plasing van die kussing tydens sensoriese pynbeheer (geen spiersametrekking nie), beveel Starkey 'n "X"-patroon aan met die pynlike area in die middel van die X. Die elektrodes op elke stel drade moet so geplaas word dat die stroom oor die pynlike area kruis.
Wat die gebruiksfrekwensie betref, "kan sensoriese pynbeheer vir dae op 'n slag gebruik word," adviseer Starkey. Hy beveel aan dat die elektrodes effens met elke gebruik beweeg word om irritasie van die kleefmiddel te vermy.
Die TENS-eenheid behoort soos 'n tinteling of gegons te voel wat geleidelik in intensiteit toeneem tot 'n skerp, prikkelende sensasie. As die TENS-behandeling suksesvol is, behoort jy binne die eerste 30 minute van die behandeling 'n mate van pynverligting te voel. Indien dit nie suksesvol is nie, verander die elektrodeplasings en probeer weer. En as jy 24-uur pynbeheer soek, is draagbare eenhede die beste.

Die spesifieke gebruiksmetode is soos volg:

①Vind die gepaste stroomintensiteit: Pas die stroomintensiteit van die TENS-toestel aan op grond van persoonlike pynpersepsie en gemak. Begin met 'n laer intensiteit en verhoog dit geleidelik totdat 'n gemaklike tintelende sensasie gevoel word.

②Plasing van elektrodes: Plaas die TENS-elektrodekussings op die vel in die area van die rugpyn of naby dit. Afhangende van die spesifieke ligging van die pyn, kan elektrodes op die rugspierstreek, rondom die ruggraat of op die senuwee-eindpunte van die pyn geplaas word. Maak seker dat die elektrodekussings stewig en in noue kontak met die vel is.

③Kies die toepaslike modus en frekwensie: TENS-toestelle bied tipies verskeie modusse en frekwensie-opsies. Vir rugpyn, probeer verskillende stimulasiemodusse soos deurlopende stimulasie, pulserende stimulasie, ens. Kies ook die frekwensie-instellings wat geskik voel gebaseer op persoonlike voorkeure.

④Tydsberekening en gebruiksfrekwensie: Elke sessie van TENS-terapie moet 15 tot 30 minute duur en kan 1 tot 3 keer per dag gebruik word. Pas die frekwensie en duur van gebruik geleidelik aan op grond van die liggaam se reaksie.

⑤Kombineer met ander behandelingsmetodes: Om rugpyn beter te verlig, kan die kombinasie van TENS-terapie met ander behandelingsmetodes meer effektief wees. Byvoorbeeld, die insluiting van strek, massering of hittetoediening saam met TENS-terapie kan voordelig wees.