Lae rugpyn

wat is lae rugpyn?

Lae Rugpyn is 'n algemene rede om mediese hulp te soek of werk te vermis, en dit is ook 'n leidende oorsaak van gestremdheid wêreldwyd.Gelukkig is daar maatreëls wat die meeste rugpyn-episodes kan voorkom of verlig, veral vir individue onder die ouderdom van 60. As voorkoming misluk, kan behoorlike tuisbehandeling en liggaamsbelyning dikwels binne 'n paar weke tot genesing lei.Die meeste rugpyn is die gevolg van spierbeserings of skade aan ander komponente van die rug en ruggraat.Die liggaam se inflammatoriese genesingsreaksie op besering veroorsaak erge pyn.Daarbenewens, soos die liggaam verouder, versleg die strukture van die rug natuurlik met verloop van tyd, insluitend gewrigte, skyfies en werwels.

Simptome

Rugpyn kan wissel van 'n spierpyn tot 'n skiet-, brand- of steeksensasie.Die pyn kan ook in 'n been uitstraal.Buig, draai, lig, staan of loop kan dit vererger.

Diagnose

Jou gesondheidsorgverskaffer sal jou rug assesseer deur jou vermoë om te sit, staan, loop en jou bene op te lig, te ondersoek.Hulle kan jou ook vra om jou pyn op 'n skaal van 0 tot 10 te beoordeel en te bespreek hoe dit jou daaglikse aktiwiteite beïnvloed.Hierdie assesserings help om die bron van pyn te identifiseer, die omvang van beweging te bepaal voordat pyn voorkom en meer ernstige oorsake soos spierspasmas uit te sluit.

X-straal beeldeartritis of frakture toon, maar hulle kan nie probleme met die rugmurg, spiere, senuwees of skywe alleen opspoor nie.

MRI- of CT-skanderingsgenereer beelde wat hernieerde skywe of probleme met bene, spiere, weefsel, tendons, senuwees, ligamente en bloedvate kan openbaar.

Bloedtoetsekan help om te bepaal of 'n infeksie of ander toestand pyn veroorsaak.

Senuwee studiessoos elektromiografie (EMG) meet senuwee-impulse en spierreaksies om druk op die senuwees te bevestig wat veroorsaak word deur hernieerde skywe of spinale stenose.

Fisiese terapie:’n Fisioterapeut kan oefeninge leer om buigsaamheid te verbeter, rug- en buikspiere te versterk en postuur te verbeter.Gereelde gebruik van hierdie tegnieke kan die herhaling van pyn voorkom.Fisioterapeute leer ook oor die aanpassing van bewegings tydens rugpyn episodes om verergerende simptome te vermy terwyl hulle aktief bly.

Hoe om 'n TENS vir rugpyn te gebruik?

Transkutane Elektriese Senuwee Stimulasie (TENS).Elektrodes wat op die vel geplaas word, lewer sagte elektriese pulse om pyn te help verlig deur pynseine wat na die brein gestuur word, te blokkeer.Hierdie behandeling word nie aanbeveel vir mense met epilepsie, pasaangeërs, 'n geskiedenis van hartsiektes of swanger vroue nie.
Die beste manier om te verseker dat jy jou TENS-eenheid vir rugpyn reg gebruik, is om met 'n mediese beroep te praat.Enige betroubare masjien moet met uitgebreide instruksies kom - en dit is nie 'n geval waar jy die handleiding wil oorslaan nie."TENS is 'n relatief veilige behandeling, solank daardie instruksies gevolg word," bevestig Starkey.
Dit gesê, voordat jy besluit om jou TENS-eenheid op te laai, sê Starkey jy sal seker wil maak dat jy 'n begrip het van waar jou pyn vandaan kom."Dit is cliché maar TENS (of enigiets anders) moet nie gebruik word om pyn van onbekende oorsprong te behandel of vir meer as twee weke gebruik te word sonder om deur 'n mediese beroep ondersoek te word nie."
Wat die kussingsplasing betref tydens pynbeheer op sensoriese vlak (geen spiersametrekking nie), beveel Starkey 'n "X"-patroon aan met die pynlike area in die middel van die X. Die elektrodes op elke stel drade moet so geplaas word dat die stroom oor die area in pyn.
Wat die frekwensie van gebruik betref, "Sensoriese vlak pynbeheer kan vir dae op 'n slag gebruik word," beveel Starkey aan.Hy beveel aan om die elektrodes effens met elke gebruik te beweeg om irritasie van die gom te voorkom.
Die TENS-eenheid moet voel soos 'n tinteling of gegons wat geleidelik in intensiteit toeneem tot 'n skerp, stekelrige sensasie.As die TENS-behandeling suksesvol is, behoort jy 'n mate van pynverligting binne die eerste 30 minute van behandeling te voel.As dit nie suksesvol is nie, verander die elektrodeplasings en probeer weer.En as jy 24-uur pynbeheer soek, is draagbare eenhede die beste.

Die spesifieke gebruiksmetode is soos volg:

①Vind die toepaslike stroomintensiteit: Pas die huidige intensiteit van die TENS-toestel aan op grond van persoonlike pynpersepsie en gemak.Begin met 'n laer intensiteit en verhoog dit geleidelik totdat 'n gemaklike tintelende sensasie gevoel word.

②Elektrodesplasing: Plaas die TENS-elektrodeblokkies op die vel in die area van die rugpyn of naby dit.Afhangende van die spesifieke plek van pyn, kan elektrodes op die rugspierstreek, rondom die ruggraat of op die senuwee-eindpunte van die pyn geplaas word.Maak seker dat die elektrodeblokkies veilig is en in noue kontak met die vel is.

③Kies die toepaslike modus en frekwensie: TENS-toestelle bied tipies veelvuldige modusse en frekwensie-opsies.Vir rugpyn, probeer verskillende stimulasiemodusse soos deurlopende stimulasie, pulserende stimulasie, ens. Kies ook die frekwensie-instellings wat geskik voel op grond van persoonlike voorkeure.

④ Tydsberekening en frekwensie van gebruik: Elke sessie van TENS-terapie moet 15 tot 30 minute duur en kan 1 tot 3 keer per dag gebruik word.Pas die frekwensie en duur van gebruik geleidelik aan op grond van die liggaam se reaksie.

⑤Kombineer met ander behandelingsmetodes: Om rugpyn beter te verlig, kan die kombinasie van TENS-terapie met ander behandelingsmetodes meer effektief wees.Byvoorbeeld, die insluiting van strek, massering of hittetoediening saam met TENS-terapie kan voordelig wees.